投稿日：2023/10/6
筋トレ続けようとか
ランニング始めようとか
いつもきれいな部屋を維持しようとか
1日30分勉強しようとか
意識を高く持とうと一念発起して自分で「やろう」と決めたことを、
2日もたたずに終わった経験の多いこと多いこと。←お前だけ。
僕はだいたい3日坊主以下で、2日で終わります。
意志が2くらいしかないんですよね。
いや、決めたときは固く決意するんですよ？
自分に足りないことに気づいて、変わらなきゃって思って、
これを始めよう、習慣化しよう、って気合入れて始めるんです。
ただ、3日も経つとすっかり忘れてるか、「今日はいいかな」って気分になっちゃうんですよね。
いろいろ調べて一番多かった解決策は、『自分の意志が干渉しない仕組みを作ること』でした。
一番わかりやすい例でいえば禁煙ですね。
家の中にあるすべてのタバコを今すぐゴミ箱に投げ捨ててライターも処分する、とか、
周りの人に言って監視してもらう、とか。
これも試したんですが、
捨てて2時間後には買いに走ってるし、何かと言い訳をして吸っちゃうんですよね。
詰まるところ、意志が弱いんです。
なので禁煙は完全に諦めました。
禁煙は人間のすることではないです。←おい。
ところが最近、いい方法を見つけまして。
みなさんは、こんな経験ないですか？
教科書を広げて、1行読んだらそのまま続けて勉強できて気づいたら2時間経ってた、とか、
本棚だけを整理するはずが、いつのまにか部屋全体を掃除してた、とか。
逆に、本を整理してたら懐かしい漫画が出てきて、気づいたら夜になってた、とか。
お分かりいただけただろうか。
コツは、『ちょこっとだけ手を付ける。それだけ。』だったんです。
たとえば先ほどの例で言えば、
1日1時間勉強することを習慣にしたければ、
何も考えずにに教科書を開いて1ページ読む。
英単語を1日10個覚えるんだったら、
単語1個を全力で覚える。
毎日ランニングするって決めたら、
家の周りを1周走る。
こんな感じで、
ほんの少しだけ手をつければ、あとは自然にその先も続けられやすいんです。
なんでも、最初の一歩ってすげぇハードル高いんです。
逆に、そのクソ高いハードルを越えちゃえば、案外そうでもなくないですか？
割と誰でも経験した事あるんしゃないでしょうか。
ぜひ、お試しあれ。
